fanthomas
Member
Mir geht es hervorragend ... Danke der Nachfrage
Abnehmen sollte man nur nicht mehr als 1 kg pro Woche. Das habe ich eingehalten.
Ich halte mich stur an die Trainingspläne von Concept:
http://www.concept2schlund.wice-net.de/89.html
"Gewicht verlieren" bei 5 Trainingseinheiten pro Woche.
Nach 6 Monaten hatte ich dann 1 Mio. Meter auf der Uhr.
Ernährungstechnisch mache ich nichts besonderes und hungere auch nicht.
Eben nur wenig bis keine Kohleydrate (Brot, Kuchen, Kartoffelprodukte, Reis etc.) und dafür mehr Gemüse.
Abgesehen davon, dass die Kreislaufprobleme weg sind ist natürlich der körperliche Allgemeinzustand wesentlich besser.
Meiner Meinung nach gibt es zum Fit werden oder bleiben nicht besseres als Schwimmen oder Rudern.
Da ich nicht gerne schwimme da mir der Aufwand zu groß ist, blieb mir nur eine Wahl.
Außderdem kann man beim rudern ganz entspannt Musik hören oder TV schauen und das Wetter ist egal.
Aber das ist nur meine persönliche Meinung bzw. mein Weg.
Abnehmen sollte man nur nicht mehr als 1 kg pro Woche. Das habe ich eingehalten.
Ich halte mich stur an die Trainingspläne von Concept:
http://www.concept2schlund.wice-net.de/89.html
"Gewicht verlieren" bei 5 Trainingseinheiten pro Woche.
Nach 6 Monaten hatte ich dann 1 Mio. Meter auf der Uhr.
Ernährungstechnisch mache ich nichts besonderes und hungere auch nicht.
Eben nur wenig bis keine Kohleydrate (Brot, Kuchen, Kartoffelprodukte, Reis etc.) und dafür mehr Gemüse.
Abgesehen davon, dass die Kreislaufprobleme weg sind ist natürlich der körperliche Allgemeinzustand wesentlich besser.
Meiner Meinung nach gibt es zum Fit werden oder bleiben nicht besseres als Schwimmen oder Rudern.
Da ich nicht gerne schwimme da mir der Aufwand zu groß ist, blieb mir nur eine Wahl.
Außderdem kann man beim rudern ganz entspannt Musik hören oder TV schauen und das Wetter ist egal.
Aber das ist nur meine persönliche Meinung bzw. mein Weg.