Abnehmen

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und ich dachte immer, Schuhe macht man aus Leder :)
Grüße
Sigismund

QUOTE=Hamburch;421033]Umgekehrt wird n Schuh draus ;)

Und Willkommen im Forum.[/QUOTE]
 
Newton hat gesagt.:
Warum?
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Diese albernen Ernährungsdiskussionen wurden hier schon mehrmals geführt, haben jedesmal ein peinliches Rumgezicke ausgelöst und gehören meiner Ansicht nach hier nicht her. Vor 20 Jahren hätten sich Gentlemen niemals über dieses Themenfeld ausgetauscht. Da ging es um Rotwein, Accessoires, Urlaubsziele, die schönen Seiten des Lebens. Dieser lächerliche, metrosexuelle Körperkult hat Brigitte-Niveau. Dafür gibt es eigene Foren und dahin gehört das Thema.
 
Newton hat gesagt.:
Warum?
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Der Grundgedanke bei einer Low-Carb Diät ist die Ketose "künstlich" herbei zu führen. Dies passiert, wenn das Glykogen in der Leber verbraucht ist, die Ketogenese setzt ein, Fettsäuren werden in Ketonkörper umgewandelt.

Da Glykogen mit Hilfe von Wasser in den Zellen gespeichert ist, führt der Abbau von Glykogen zu einem schnellen Gewichtsverlust.


Soweit zu dem Prinzip das folgende sind meine Gedanken dazu: Ist man über einen längeren Zeitraum in der Ketose und bereits schlank gehen irgendwann die körpereigenen Fettsäuren zum Abbauen aus und der Körper wird unterversorgt, diesem Effekt mag man mit einem entsprechend hohem Fettkonsum entgegenwirken können. Ein hoher Fettkonsum über lange Zeit birgt jedoch seine eigenen Nachteile.

Desweiteren dient der Glykogenspeicher in den Muskeln der unmittelbaren Versorgung der Muskeln. Ist dieser Speicher leer könnten Leistungsabnahmen beim Sport oder außergewöhnlichen Anstrengungen die Folge sein, gerade bei Training mit hoher Intensität, da die Muskeln nur noch über Ketonkörper versorgt werden.
Auch eine verminderte Konzentrationsfähigkeit scheint mir wahrscheinlich.

Sollte eine Unterversorgungssituation entstanden sein, wird der Körper beginnen Muskeln abzubauen.
 
Beethoven hat gesagt.:
Diese albernen Ernährungsdiskussionen wurden hier schon mehrmals geführt, haben jedesmal ein peinliches Rumgezicke ausgelöst und gehören meiner Ansicht nach hier nicht her. Vor 20 Jahren hätten sich Gentlemen niemals über dieses Themenfeld ausgetauscht. Da ging es um Rotwein, Accessoires, Urlaubsziele, die schönen Seiten des Lebens. Dieser lächerliche, metrosexuelle Körperkult hat Brigitte-Niveau. Dafür gibt es eigene Foren und dahin gehört das Thema.
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Unterzuckert? :D
 
Beethoven hat gesagt.:
Diese albernen Ernährungsdiskussionen wurden hier schon mehrmals geführt, haben jedesmal ein peinliches Rumgezicke ausgelöst und gehören meiner Ansicht nach hier nicht her. Vor 20 Jahren hätten sich Gentlemen niemals über dieses Themenfeld ausgetauscht. Da ging es um Rotwein, Accessoires, Urlaubsziele, die schönen Seiten des Lebens. Dieser lächerliche, metrosexuelle Körperkult hat Brigitte-Niveau. Dafür gibt es eigene Foren und dahin gehört das Thema.
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Dieses Unterforum ist definitv der falsche Ort, deswegen habe ich das ganze mal verschoben.

Ich denke aber, dass sich die Art der Lebensführung, stark gewandelt hat mit der Konsequenz, dass man leichter ungewollt in ungesunde Bereiche abrutscht. Gerade mit der hiesigen (von mir geteilten) Begeisterung für Alkohol und gutes Essen, ist ein Austausch auch über die gesundheitlichen Aspekte hier meines Erachtens nicht gänzlich fehl am Platz.

Ich würde mir allerdings wünschen, dass das Gezicke ausbleibt. :D
 
Baconian hat gesagt.:
Der Grundgedanke bei einer Low-Carb Diät ist die Ketose "künstlich" herbei zu führen.
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Mit LC kommst du nicht in Ketose.
Das ist i.d.R. unter 15-20g KH am Tag der Fall und wird dann i.A. als No-Carb, Ketogene / Anabole Diät usw. bezeichnet.
LC ist da deutlich "flexibler" auslegbar und meint im Grunde bei den meisten einfach eine Einschränkung von (inbesondere kurzkettigen) KH.

LC hat mehr den Hintergrund, große Blutzuckerspiegel-Schwankungen zu vermeiden, die auch gerne zu Heißhungerattacken führen. Das wird zum einen durch tendenziellen Verzicht, zum anderen durch die Vermeidung hochglykämischer KH erreicht ("Glyx-Diät").

Abgesehen davon, dass Zucker & Co auch ohne Abnehm-Gedanken keine gute Ernährung sind ;)

Baconian hat gesagt.:
Soweit zu dem Prinzip das folgende sind meine Gedanken dazu: Ist man über einen längeren Zeitraum in der Ketose und bereits schlank gehen irgendwann die körpereigenen Fettsäuren zum Abbauen aus und der Körper wird unterversorgt, diesem Effekt mag man mit einem entsprechend hohem Fettkonsum entgegenwirken können. Ein hoher Fettkonsum über lange Zeit birgt jedoch seine eigenen Nachteile.

Desweiteren dient der Glykogenspeicher in den Muskeln der unmittelbaren Versorgung der Muskeln. Ist dieser Speicher leer könnten Leistungsabnahmen beim Sport oder außergewöhnlichen Anstrengungen die Folge sein, gerade bei Training mit hoher Intensität, da die Muskeln nur noch über Ketonkörper versorgt werden.
Auch eine verminderte Konzentrationsfähigkeit scheint mir wahrscheinlich.

Sollte eine Unterversorgungssituation entstanden sein, wird der Körper beginnen Muskeln abzubauen.
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Das kann man so sehen / glauben, ich bin anderer Meinung.
Jedoch werden wir das hier nicht lösen. Hätte ich jedoch die nötige Disziplin, würde ich mich ausschließlich ketogen ernähren.
Keine KH, relativ viele Fette. Und damit ist eben nicht der Frühstücksspeck gemeint, sondern Öle, Nüsse, Fisch usw.
Leider ist das heutzutage nicht möglich, wenn man nicht jeden Tag alles selbst mit zur Arbeit schleppen will. Versuch mal, mittags irgendwo ohne KH zu essen :D
 
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