No/Low-Carb ist für den Anfang genug.
Für harte & ungeduldige Menschen: PSMF. Da geht es Ratz-Fatz.
Ps: Im Dezember mit der Diät zu starten ist nicht so der schlauste Plan. Weihnachten etc.
Klingt vernünftig
Was für eine Art Sport ? Crosser , Ergotrainer ?
Plan für ab Januar
Jetzt wäre das wahnsinn, vor allen Dingen weil ich in 12 Tagen nach Dubai auf die AIDA fliege.
Low Carb / No Carb / Ketogene Diät
Sind die Wörter die du googeln solltest.
Wichtig ist für den Erfolg in jedem Fall der "Refeed Day", sprich der Schummeltag. Kurzfristig wirst du auch ohne diesen Tag Erfolge haben, auf längere Sicht (weiß ja nicht wieviel du abnehmen möchtest) bringt es nur mit besagtem Tag etwas.