bella figura
- Themenstarter knitterbub
- Beginndatum
John_Jarndyce
Well-Known Member
Heute 16 Kilometer Lauf im Grafenberger Wald mit der Gattin, sehr gemütlich in zwei Stunden. Angeblich 1.700 Kalorien verbraucht, da passt dann der mitgebrachte Spargel wieder...
StartingStyle
Well-Known Member
Hallo zusammen, bereits vor der Krise gab es für mich neue Laufschuhe, die mir helfen sollten, Lauftechnisch in Gang zu kommen. Die ersten 100km sind nun gemacht und ich merke ein paar gute Sportsocken wären noch nötig. Habt ihr ein Empfehlungen? Gerne nicht allzu teuer
anbei der heutige Lauf , die Wärme hat mir ganz schön zu schaffen gemacht...
anbei der heutige Lauf , die Wärme hat mir ganz schön zu schaffen gemacht...
Anhänge
SAT
Active Member
Ich habe hauptsächlich X-Socks. Da hatte ich nie Probleme und die halten ewig.
knitterbub
Well-Known Member
ceps (short)
kaotai
Well-Known Member
Ich habe mir 2012 als Laufanfänger 5 Paar Laufsocken im Runnerspoint gekauft. Mit Rechts-Links-Kennung und verstärktem Ballen-und Fersenbereich. Die trage ich alle heute noch. Bei der Haltbarkeitsdauer muss man nicht unbedingt das Allerbilligste erwerben.
Eine Bemerkung zu Laufschuhen im allgemeinen sei mir noch erlaubt. Dort sollte man regelmäßig wechseln.
Also nicht nur ein Paar solange laufen, bis es auseinanderfällt, sondern permanent zwischen 2-3 Paar wechseln
(andere Hersteller und/oder anderes Modell). Zwei Gründe dazu: einerseits benötigen auch Laufschuhe nach dem Gebrauch eine gewisse Ruhezeit (Stichwort Dämpfung) und man umgeht damit Fehlstellungen und Fehlbelastungen durch suboptimale Laufschuhauswahl. Unterschiedliche Sprengung entlastet z.B. die Achillessehne. Meine persönliche
Faustregel lautet: Lauftage pro Woche=Anzahl der Laufschuhe und ein Paar wird höchstens 2x pro Woche benutzt.
Eine Bemerkung zu Laufschuhen im allgemeinen sei mir noch erlaubt. Dort sollte man regelmäßig wechseln.
Also nicht nur ein Paar solange laufen, bis es auseinanderfällt, sondern permanent zwischen 2-3 Paar wechseln
(andere Hersteller und/oder anderes Modell). Zwei Gründe dazu: einerseits benötigen auch Laufschuhe nach dem Gebrauch eine gewisse Ruhezeit (Stichwort Dämpfung) und man umgeht damit Fehlstellungen und Fehlbelastungen durch suboptimale Laufschuhauswahl. Unterschiedliche Sprengung entlastet z.B. die Achillessehne. Meine persönliche
Faustregel lautet: Lauftage pro Woche=Anzahl der Laufschuhe und ein Paar wird höchstens 2x pro Woche benutzt.
Lektor
Well-Known Member
Ein Nachtrag vom Samstag:
Großartig die Sportarten, in denen man auch als alter Kerl über die Jahre nicht nachlässt, sondern sich durch verbesserte Technik und Umsicht weiter verbessern kann. Ich habe am Samstag trotz der langen Winterpause nur noch einen knappen Kilometer gebraucht, um an meine Bewegungen gar nicht nicht mehr zu denken, alles sauber und effizient laufen zu lassen. – Vieles ist, wie jedes Jahr, natürlich noch optimierbar; meine durchschnittliche Distanz pro Zug zum Beispiel noch nicht toll. Dass ich für die knapp elf Kilometer deutlich über zwei Stunden benötigt habe, ist aber auch den gefühlt tausend herumtreibenden „Excursion 5“-Schlauchbooten geschuldet, die (schon weil sie offenbar mit stummelkurzen, nutzlosen Ruderriemchen ausgeliefert werden) auf meinem Rückweg alle Schmalstellen verstopften.
Eines aber lerne ich über die Jahre nicht: mich bei der ersten Ausfahrt nicht völlig zu übernehmen. Zu Hause habe ich gerade noch das Paddel in die Ecke gestellt und bin dann im Garten, fliederduftbeduselt, sehr fest eingeschlafen.
Großartig die Sportarten, in denen man auch als alter Kerl über die Jahre nicht nachlässt, sondern sich durch verbesserte Technik und Umsicht weiter verbessern kann. Ich habe am Samstag trotz der langen Winterpause nur noch einen knappen Kilometer gebraucht, um an meine Bewegungen gar nicht nicht mehr zu denken, alles sauber und effizient laufen zu lassen. – Vieles ist, wie jedes Jahr, natürlich noch optimierbar; meine durchschnittliche Distanz pro Zug zum Beispiel noch nicht toll. Dass ich für die knapp elf Kilometer deutlich über zwei Stunden benötigt habe, ist aber auch den gefühlt tausend herumtreibenden „Excursion 5“-Schlauchbooten geschuldet, die (schon weil sie offenbar mit stummelkurzen, nutzlosen Ruderriemchen ausgeliefert werden) auf meinem Rückweg alle Schmalstellen verstopften.
Eines aber lerne ich über die Jahre nicht: mich bei der ersten Ausfahrt nicht völlig zu übernehmen. Zu Hause habe ich gerade noch das Paddel in die Ecke gestellt und bin dann im Garten, fliederduftbeduselt, sehr fest eingeschlafen.
trommelmo
Well-Known Member
Dann kommt das nächste Mal bei mir vorbei und ich halte Pappbecher mit Wasser aus dem Fenster ;-)
John_Jarndyce
Well-Known Member
Ah - sind wir Nachbarn?
schreib gerne gelegentlich eine PM