Wenn Einlagen nicht mehr helfen?
- Themenstarter Wasuffeen
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acepwnz
Member
Mein Arzt hat empfohlen öfters Barfuß zu laufen um die Fußmuskulatur zu stärken. Oft entstehen solche Probleme, weil die Füße nicht in die standardisierten Schuhe passen. Ich habe mir außerdem vom Sanitätshaus Einlagen für meine Füße machen lassen. Die aus dem Supermarkt bringen ess meines Erachtens nicht.
Dr. Severin
Active Member
Bei mir reicht idR ein Schuh mit richtig guter Innensohle, eher etwas härter und den Fuß führend. Solange das Problem überschaubar ist, sollte man IMO konservativ behandeln. Barfuß funktioniert gut auf Erde/Sand, Einlagen sind auch ein Thema für sich (Kunststoff, Kork, soft/hard, usw.) und es gibt natürlich viele Quacksalver in diesem Bereich.
Einfach mal alles auf den Prüfstand stellen und sehen, ob man etwas verbessern kann. Oft helfen schon kleine Änderungen. Physiotherapie hilft auch nur bis zu einem gewissen Punkt, du kannst aber mal ein paar Übungen aus dem Internet fischen, z.B. mit einem Tennisball.
Einfach mal alles auf den Prüfstand stellen und sehen, ob man etwas verbessern kann. Oft helfen schon kleine Änderungen. Physiotherapie hilft auch nur bis zu einem gewissen Punkt, du kannst aber mal ein paar Übungen aus dem Internet fischen, z.B. mit einem Tennisball.
Jazznow
Active Member
Was man tun kann, wenn Einlagen nicht mehr helfen, hängt wie Lumpenbub bereits schrieb stark von der eigentlichen Problematik und deren Ursache ab. So pauschal kann man da keine Aussage treffen. Bei Fersensporn wäre zum Beispiel über Steine laufen eher nicht zu empfehlen, weil die ohnehin gereizte Plantarfaszie (ein breites Band unter der Fußsohle) durch das laufen über unebene Wölbungen u.U. noch mehr gefordert wird. Hier wären kontrollierte Dehnungsübungen mit einem Tennisball zum Beispiel deutlich besser.
Grundsätzlich hilft Barfußgehen, weil es die Fußmuskulatur stärkt. Dies sollte aber insbesondere wenn akuter Schmerz vorhanden ist nicht übertrieben werden. Dann ist Entlastung und Schonung das wichtigste. Sei es über geeignetes Schuhwerk, Einlagen, Schuhzurichtungen oder was auch immer. Das hängt dann wieder vom konkreten Problemfall ab.
Physiotherapie ist eigentlich nie verkehrt. Blockaden in den Amphiartrosen (unechte Gelenke) der Fußwurzelknochen können zum Beispiel leicht behoben werden. Aber auch gezielte Muskelübungen sind hier denkbar. Daneben besteht eventuell die Möglichkeit über Kinesiotapes für Linderung zu sorgen.
Mal als Beispiel aus eigener schmerzhafter Erfahrung: Ich habe aufgrund einer nicht unerheblichen Gewichtszunahme und einer Umstellung meines Aufgabenbereichs auf der Arbeit (8-10h täglich stehen) eine ziemlich fiese Metatarsalgie (Entzündung der Mittelfußköpfchen) entwickelt, die ich dann dummerweise aufgrund von Stress auch noch verschleppt habe. Einlagen verschlimmern das ganze inzwischen, weil die Entzündung weiter in den BEreich hinter den MFK gewandert ist, wo normalerweise die Quergewölbestütze sitzt, die bei so etwas eigentlich entlasten soll. Bei mir drückt die dann halt genau in die Entzündung.
Einziger Ausweg war, einen Schuh zu finden, der einen steifen und gleichzeitig möglichst weichen Boden mit guter Abrollung zu finden. Ich bin dann letzten Endes bei Laufschuhen von Asics gelandet. Die habe ich ein halbes Jahr ausschließlich getragen. Inzwischen bin ich so weit, dass ich für kürzere Strecken (also nicht wie früher den ganzen Tag auf der Arbeit) wieder meine diversen schicken Schuhe mit Ledersohlen anziehen kann.
Soll zeigen: Jeder Fall ist individuell und erfordert individuelle Maßnahmen, und das kann halt auch soweit gehen, dass der Orthopädie-Schuhmacher sagt er kann sich selbst keine Einlagen mehr machen ^^
Grundsätzlich hilft Barfußgehen, weil es die Fußmuskulatur stärkt. Dies sollte aber insbesondere wenn akuter Schmerz vorhanden ist nicht übertrieben werden. Dann ist Entlastung und Schonung das wichtigste. Sei es über geeignetes Schuhwerk, Einlagen, Schuhzurichtungen oder was auch immer. Das hängt dann wieder vom konkreten Problemfall ab.
Physiotherapie ist eigentlich nie verkehrt. Blockaden in den Amphiartrosen (unechte Gelenke) der Fußwurzelknochen können zum Beispiel leicht behoben werden. Aber auch gezielte Muskelübungen sind hier denkbar. Daneben besteht eventuell die Möglichkeit über Kinesiotapes für Linderung zu sorgen.
Mal als Beispiel aus eigener schmerzhafter Erfahrung: Ich habe aufgrund einer nicht unerheblichen Gewichtszunahme und einer Umstellung meines Aufgabenbereichs auf der Arbeit (8-10h täglich stehen) eine ziemlich fiese Metatarsalgie (Entzündung der Mittelfußköpfchen) entwickelt, die ich dann dummerweise aufgrund von Stress auch noch verschleppt habe. Einlagen verschlimmern das ganze inzwischen, weil die Entzündung weiter in den BEreich hinter den MFK gewandert ist, wo normalerweise die Quergewölbestütze sitzt, die bei so etwas eigentlich entlasten soll. Bei mir drückt die dann halt genau in die Entzündung.
Einziger Ausweg war, einen Schuh zu finden, der einen steifen und gleichzeitig möglichst weichen Boden mit guter Abrollung zu finden. Ich bin dann letzten Endes bei Laufschuhen von Asics gelandet. Die habe ich ein halbes Jahr ausschließlich getragen. Inzwischen bin ich so weit, dass ich für kürzere Strecken (also nicht wie früher den ganzen Tag auf der Arbeit) wieder meine diversen schicken Schuhe mit Ledersohlen anziehen kann.
Soll zeigen: Jeder Fall ist individuell und erfordert individuelle Maßnahmen, und das kann halt auch soweit gehen, dass der Orthopädie-Schuhmacher sagt er kann sich selbst keine Einlagen mehr machen ^^
Jazznow
Active Member
Noch vergessen: Es kann natrülich auch sein, dass deine Einlagen einfach Mist sind 
Eventuell mal einen Mitbewerber ausprobieren. Nicht von nem Techniker machen lassen, der mit dem Arzt zusammen arbeitet (was neben bei rechtlich zumindest in einer GRauzone liegt) und deinen Fuß nie gesehen hat.
Eventuell mal einen Mitbewerber ausprobieren. Nicht von nem Techniker machen lassen, der mit dem Arzt zusammen arbeitet (was neben bei rechtlich zumindest in einer GRauzone liegt) und deinen Fuß nie gesehen hat.