Ja, teilweise sieht Essen nach "nicht mal so viel" aus, böses Erwachen kommt dann auf der Waage...
Ich würde beim Abnehmen trotzdem mit Sport anfangen und das nicht nur für die Bella figura, sondern auch weils neben dem Bonuseffekt beim Abnehmen auch mentale Effekte hat. Ich zumindest bin nach dem Sport weitaus ausgeglichener und habe neue Energie.
Muss ja nicht viel sein, was man macht, ins neudeutsche "Gym" muss man auch nicht gehen...
Überlegs Dir Steve, hat nur Vorteile!
Es kommt drauf an was Du isst . Fast Food ist komplett falsch. Ess Gemüse, ess Vollkornbrot. Wenig bis keine Süßigkeiten, weniger Alkohol.Kommt drauf an, wie man veranlagt ist... Zunehmen ist bei mir ein relativer Krampf, bin verdammt stolz, dass das dieses Jahr 6 Kilo mehr geworden sind in Form von Muskeln. Wenn ich jetzt nichts mehr sportlich machen würde ist das alles schnell wieder weg.
Allgemein habe ich einen relativ hohen Bedarf...., wenn ich jetzt Möbelpacker wäre, dann würde ich wahrscheinlich den Großteil meines Gehaltes einfach essen, da bleibt am Ende nicht mehr viel übrig...
Problem bei Fastfood ist halt, dass man direkt danach wieder Hunger hat, kcal sind trotzdem da...
Bodybuilding mache ich nicht. In meinen Augen kompletter Blödsinn. Ich bin 54 Jahre da muss ich nix wachsen lassen. Aus so einer pubertären Lebenseinstellung bin ich raus.
Die letzten Antworten habe ich mit Interesse gelesen.Hallo an alle Freunde der guten Figur,
ich hoffe, ihr seid gut ins neue Jahr gekommen. Unabhängig von irgendwelchen Neujahrsvorsätzen (diesen Blödsinn mache ich nicht) möchte ich meinen Körperfettanteil reduzieren und hierzu weiterhin Übungen mit eigenem Körpergewicht nutzen (das funktioniert mit meinem Alltag recht gut und erscheint mir effektiv genug) und an der Ernährungsschraube drehen. Immer wieder habe ich es mit gewöhnlichem Low-Carb versucht und feststellen müssen, dass es auf Dauer so nicht funktioniert. Hat jemand gute Quellen parat, die sich mit der richtigen Ernährung zum Abnehmen / Fettabbau beschäftigen?
Für jedwede Hilfe bin ich sehr dankbar.