bella figura

Also für einen Halbmarathon sind das schon wirklich gute Zeiten. Respekt. Wenn das für dich nur „passt“ ist, würde ich gerne mal die Werte für eine „gute“ Runde sehen :oops:
 
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Also für einen Halbmarathon sind das schon wirklich gute Zeiten. Respekt. Wenn das für dich nur „passt“ ist, würde ich gerne mal die Werte für eine „gute“ Runde sehen :oops:
Um den HM ging es heute tatsächlich gar nicht. Der kam nur in Summe Ein, Aus, Lauf zusammen. Ziel der Einheit war ein (für mich) zügiger 10er in sub 46. Was deine Frage betrifft: ein guter HM dauert unter 100min.
 
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